矽谷美味人妻

時間真是咻一下就過了~ 轉眼間那段追奶時光離我好遠 ^^

最近有不少讀者來信問哺乳媽咪的飲食禁忌

KT把自身的經驗,以及網路上查的資訊整理出來給大家參考喲

如果正在哺乳的新手媽咪們,希望能幫上一點小忙

請享用~ 

<哺乳媽咪的4大飲食禁忌>  

1. 避免退奶食物: 人參,麥芽,韭菜,麥茶

2. 避免過多的酒精攝取: 少量的酒精有助於乳汁分泌,如食用燒酒雞或其他含酒的補品
    但過量的酒精反而會抑制噴乳反射,並藉由乳汁傳遞給寶寶,會影響寶寶的智力發展
    建議吃完含酒的補品食物後,等約30分鐘再進行哺乳,或是小火烹煮久一點,   將酒精蒸發後再實用 

3. 若有過敏家族史,則哺乳媽媽必須要避開引發過敏原的食物: 如牛奶,蛋類,帶殼海鮮類

4. 避免刺激性食物: 如咖啡,茶,巧克力,可樂等含有咖啡因之食物,避免寶寶精神亢奮,影響睡眠品質

<退奶禁忌食物> 

- 人參,麥芽,韭菜,麥茶  

- 生冷食物也會影響乳汁分泌,應盡量避免,列表如下:

所有瓜類: 西瓜,冬瓜,苦瓜,哈密瓜....

冰品

大白菜

葡萄柚

蓮霧

梨子