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1杯是指1標準量杯 = 240ml,  1斤=600g,  1磅=454g

 

親子鮭魚蒸飯 -Blog  

 

害怕外面的黑心油嗎?要不要試試看這道「一指神功」即可搞定的電鍋無油料理呢?

只要將白米,蔬菜,還有簡單的調味料通通丟到電鍋中

外鍋放1杯水再蒸個10分鐘, 「蒸輕鬆」無油料理即可完成(噹噹噹) ^^

 

再教大家一個偷懶小祕訣喔!

我平常都會把紅蘿蔔和香菇先切絲放凍庫

如果要用的時候就直接拿一小撮冷凍紅蘿蔔絲和香菇加到飯裡蒸熟

完全不用重頭洗菜切菜,非常easy呢

親子鮭魚蒸飯 -1-1  

 

剛炊煮好的白飯點綴著細細粉紅鮭魚肉

有香菇清甜氣味和單純美好的米飯香

撒上點鮭魚卵與鮭魚炊飯一同吃下

那在舌尖上迸裂的鮮美馥郁滋味

竟有一種說不出的幸福味道

 

剛下班或是帶孩子很累嗎?? 

試試看這道有魚有菜有健康的電鍋低卡料理

輕輕鬆鬆即可享受一頓健康又安心的週間無油料理

一起做安心健康餐吧 ^^

 

 

<材料> 2人份

........2

香菇........3

柳松菇........1小把(10-15)

高湯........2.2米杯 (如果沒有高湯,亦可加入泡香菇水)

紅蘿蔔........2小根(約手指頭大)

鮭魚........1(巴掌大)

鮭魚卵......1小盒 (沒有也可以)

蔥花........少許(裝飾用)

 

調味料:

清酒........2大匙

砂糖........1/2小匙

柴魚醬油........1大匙

........1小匙

 

 

<準備工作>

1. 將泡發的香菇切細絲

2. 紅蘿蔔切絲,鮭魚切小丁

 

<做法>

1. 米洗淨,倒入香菇細絲和雞高湯 

2. 放入紅蘿蔔,鮭魚,柳松菇均勻攪拌

3. 加入清酒,砂糖,柴魚醬油,鹽拌勻,外鍋放熱水1,開關跳起後續悶10分鐘

4. 盛起後鋪上鮭魚卵及少許蔥花 

親子鮭魚蒸飯 P1  

親子鮭魚炊飯 P2

親子鮭魚炊飯 P3  

   

<KT’s 美味祕訣>

1. 快速發香菇技巧,可將香菇加水後,在傘面上撒一點點糖, 微波1分鐘

2. 最重要就是悶飯的步驟,一定要悶至少10分鐘以上,這是好吃的秘密喲

3. 高湯可用清水取代,但口味上較清淡

2014 新書形象-3

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矽谷美味人妻 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

留言列表 (2)

發表留言
  • 悄悄話
  • sunny74711
  • 你好,請問外鍋放一杯水蒸的熟嗎? 因為我平常煮飯是放1.5杯米杯的水,謝謝你的分享~~~
  • 一杯水會熟唷,我習慣煮好後讓再悶10-15分鐘左右^^
    依照個人習慣做調整也OK

    矽谷美味人妻 於 2016/10/17 20:59 回覆