開始吃副食品了嗎？新手媽咪必讀全攻略 @ 矽谷美味人妻

記得KT還是新手媽媽的時候瘋狂找了好多資料，拚命學習各種和寶寶相關的知識，希望能給咪咪最好的照顧。雖然這個過程也感受到自己的成長，但也很清楚媽媽們的焦慮，資訊實在太多了，要整理要吸收都很累人啊…更別提是要在擠母乳、洗奶瓶、洗寶寶衣物等各種家事的空檔學習（倒），而且家裡不只小朋友要照顧，老公也嗷嗷待哺，每天都覺得24小時不夠用…

所以，我覺得媽媽之間的互相交流是很重要的，如果能分享給其他媽媽自己的經驗，我想會比無頭蒼蠅般從頭開始學習輕鬆很多。因此KT就來分享一下自己的歷程和經驗，今天就來聊聊寶寶的副食品，歡迎各位媽咪互相交流討論喔！

什麼是副食品？

寶寶的副食品，就是相對於母乳、配方乳等主食以外的食物。隨著寶寶的成長，所需的養分也越來越多，光靠奶類是不夠的，因此就需要添加一些其他的食物，例如蔬果泥、肉泥、米麵湯等等。

為什麼要添加副食品？

除了寶寶成長的營養需求，吃副食品也能訓練寶寶咀嚼能力、訓練口部肌肉活動，是吃固體食物的重要練習。另外，不同的食材除了能提供豐富的營養素，對於寶寶的認知學習也有很大的幫助，在體驗食物各種味道與香氣的過程中，也是寶寶認識世界、建立學習模式的一環。

何時開始添加副食品？如何觀察寶寶可以吃副食品了？

一般來說，四個月之後就可以慢慢試著添加一些副食品，尤其寶寶如果出現了厭奶的情況，也是一個訊息（寶寶厭奶時，盡量不要逼迫他進食，以免讓寶寶更害怕吃東西，可以多元化地讓他接觸不同的食物，引起食慾和進食興趣）。

很多寶寶一開始接觸副食品時會有「吐舌反應」，把食物噗出來，這時候不要緊張，可以每天試一下下讓寶寶熟悉，慢慢地寶寶就會學會吞嚥進食了。

同場加映：副食品用具必備清單看這邊

如何順利銜接副食品？

一開始餵食副食品時，建議用非金屬類、形狀較圓滑的小湯匙餵，降低寶寶對異物感的排斥。一開始吃副食品時盡量少量多樣，讓寶寶有機會接觸多元化的食物。

黃瑽寧醫師表示，這個階段對建立寶寶的免疫系統很重要，多樣化的食物可以幫助寶寶適應各種刺激，日後過敏的機率也會降低。（但如果寶寶對某樣食物明顯過敏，還是先緩一緩，隔一段時間再用更少的量試試看，真的不行就等一歲後再挑戰）

有很多媽媽擔心，開始餵副食品會不會讓寶寶吃不下正餐的奶？我自己的餵食方式是，一開始先在正餐的奶後用少量副食品讓寶寶嘗試、習慣不同食物，當作正餐間的小點心吃，之後再以寶寶的反應和需求調整奶和副食品的比例。

添加副食品的順序？

副食品有很多種類，一開始可以先讓寶寶嘗試米麥粉、十倍粥等澱粉類食物（建議一開始可以先試米類，成分比較單一，麥粉的成分較複雜）。等到習慣米麥糊後，可以嘗試加入一些果汁、蔬菜泥，但是一次最好只加一種新食材，讓寶寶適應。6~8個月時可以打雞肉泥、魚肉泥等副食品補充動物性蛋白質，讓寶寶的食物更多元化，也補充漸漸離乳時所需的營養。