我超級怕熱，每次夏天回台灣都超痛苦的，悶熱濕黏的天氣真的好不舒服呀！
這種天氣對小朋友來說更痛苦，尤其是家中有幼兒的媽媽，一定非常擔心。
酷熱的天氣更容易引發中暑。
這種時候，媽咪們該怎麼幫孩子們預防中暑呢？如果中暑又要怎麼辦？
這一次KT特別請教了在Facebook社團「寶寶副食品交流區」的人氣小兒科醫師-葉勝雄醫師，
針對夏天的中暑情況給各位媽媽幾點實用建議，一起對抗酷熱吧！
Q: 怎樣才叫中暑？
夏天的炎熱狀況下，孩子如果出現呼吸急促、暈眩、嘔吐、高燒、無汗、
皮膚發疳或有出血小紅點等症狀，通常就表示中暑了！
這是因為長時間在高溫或不通風的環境中，身體超出了極限所產生的反應。
Q: 怎麼預防中暑？定時補充水分及電解質
小朋友相較大人更容易接受熱能，汗腺較小，
大概有70％的小朋友，都是在運動或玩樂的時候發生中暑狀況。
因此出外活動時要避開大太陽，帽子等防曬遮陽物品一定要戴，
此外，穿衣服也要注意材質是否排汗透氣。
遊玩、運動的時候，也要定時幫他們補充水分及電解質，不要放任小朋友玩瘋了，
一定要規定他們適當的休息時間。即使在家裡，也要注意空氣流通，避免悶熱。
Q: 如果中暑了，該怎麼辦？第一步先降溫
這時候應該立刻讓孩子到陰涼通風處，用溼冷毛巾擦拭全身幫助降溫。
刮痧、推拿等傳統療法，其實對於舒緩症狀其實也很有用。
中暑之後會非常虛弱，所以要吃得清淡，選擇容易消化的食物。
當然，也一定要記得補充水分及電解質喔。
Q: 一定不能做的幾件事
中暑之後，身體會變得很虛弱，但不可以因此隨便進補，
進補時間不對，反而會讓身體過熱。
但也不能因為為了消除熱氣，就猛喝狂灌水，
一定要以少量多次的方式補充。同樣道理，中暑後也不能吃太多生冷性寒的食物，會導致腸胃機能傷害。
Q: 小朋友中暑，更要注意
小孩的身體器官還未發育完全，尤其是一歲以下的嬰幼兒的腎臟功能，
沒有大人成熟，因此與大人相比，更容易脫水，也更容易水中毒。
平時補充水分的時機與頻率就要多留意，
萬一中暑了，也不能一下子喝進太多水。
小孩子與大人畢竟不同，尤其是健康觀念，不可以一味地套在孩子身上喔。
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